Aktywność fizyczna wśród czołowych postanowień noworocznych Polaków – badanie Huawei CBG

Cele związane z aktywnością fizyczną zajmują czołowe miejsca wśród noworocznych postanowień Polaków. W 2024 r. co trzeci z nas (34%) planował poprawę swojej dawki ruchu, a w 2025 r. to samo deklarowało już niemal 40% Polaków – pokazuje badanie Huawei CBG.

Aktywność fizyczna Polaków najczęściej ma prostą formę:

• spaceru (73%),
• jazdy na rowerze (54%),
• biegania (29%).

Coraz częściej w utrzymaniu regularności pomagają nam inteligentne technologie: smartwatche, słuchawki czy aplikacje. Zdaniem aż 79% badanych realnie wspierają one systematyczność ćwiczeń, a co za tym idzie – mogą pomóc w realizacji postanowień noworocznych.

W nowy rok Polacy najchętniej wchodzą ze sportowym zacięciem. Największą motywacją do realizacji postanowień w tym okresie jest dla nas chęć poprawy zdrowia (64%) i samopoczucia (63%). Jak podkreśla Światowa Organizacja Zdrowia (WHO), każda forma ruchu, nawet o małej intensywności, przynosi konkretne korzyści. Już 150 minut umiarkowanego wysiłku tygodniowo, czyli około 20 minut dziennie, wystarczy, by poprawić dobrostan psychofizyczny.

Rokrocznie to właśnie zwiększenie aktywności fizycznej pozostaje jednym z głównych postanowień noworocznych Polaków. Taki cel może mieć wiele korzyści. Według badanych regularnie uprawiany sport wpływa na wzrost energii (63%), zwiększone poczucie szczęścia (44%) i poprawę aparycji (43%). Styczniowy impuls może zatem stać się świadomą inwestycją w lepsze samopoczucie i zdrowie.

Aktywność fizyczna wśród czołowych postanowień noworocznych Polaków – badanie Huawei CBG

Zdrowie zaczyna się od prostych kroków

Choć aktywność fizyczna jest już obecna w codzienności wielu Polaków (87%), dla części z nas ciągle pozostaje przestrzeń do jej dalszego zwiększania. Zwłaszcza z nadejściem nowego roku. Taki cel na 2025 postawiła sobie ponad 1/3 z nas (39%). Warto nadmienić, że w 2024 r. postanowienie o poprawie aktywności fizycznej udało się zrealizować co drugiej osobie (50%), która je podjęła. Polacy najchętniej sięgają po proste i łatwo dostępne formy ruchu – wśród najczęściej wybieranych aktywności króluje spacer (73%).

Cyfrowi partnerzy treningu

Nie bez znaczenia jest także wsparcie technologii. Wśród Polaków, którzy trenując, używają urządzeń mobilnych, aż 69% rejestruje swoją aktywność w aplikacjach*. Najczęściej wybierane funkcje asystentów zdrowia i fitnessu to:

• licznik kalorii (73%),
• monitoring zdrowia (52%),
• śledzenie postępów (48%).

Trend zauważyć można też w wynikach z rynku smartwatchy oraz smartbandów, z których podczas treningu korzysta 28% aktywnych Polaków.

Co motywuje nas do ruchu?

Powody, dla których podejmujemy aktywność fizyczną, mogą się różnić w zależności od formy ruchu. Mimo to badanie Huawei CBG Polska wyraźnie wskazuje, że Polacy kierują się przede wszystkim troską o swoje samopoczucie i zdrowie. Niezależnie od tego, czy wybierają np. spacer, jogę, pływanie, siłownię czy taniec, najczęściej wskazywaną motywacją jest potrzeba poprawy nastroju i redukcji stresu. Tak zadeklarowało:

• 66% badanych spacerowiczów,
• 62% osób tańczących,
• 61% ćwiczących jogę lub pilates,
• 52% pływających.

Na drugim miejscu znalazła się chęć zachowania sprawności fizycznej, wskazana przez np.:

• po 56% biegających i jeżdżących na rowerze,
• 54% spacerujących,
• 52% pływających Polaków.

Podium zamyka traktowanie sportu jako hobby. To główny motywator do podejmowania aktywności fizycznej dla m.in.:

• 54% osób jeżdżących na rolkach bądź deskorolce,
• 47% tańczących,
• 41% rowerzystów.

Gdy sport to przyjemność, a nie przymus, regularność przychodzi naturalnie – a to właśnie ona jest fundamentalna dla uzyskania dobroczynnych właściwości aktywności fizycznej.

* Jako przykład wskazano aplikację Huawei Zdrowie, dostępną w modelach tego producenta.

Doceniasz naszą pracę?

Postaw espresso redaktorom i pomóż tworzyć jeszcze lepsze treści.