Wystąpienia publiczne należą do najbardziej stresujących czynności, jakie przychodzi nam wykonywać w życiu. Stres ten, zwany powszechnie tremą, jest niezwykle uciążliwy i trudny do przełamania. Źródłem tremy jest bowiem lęk, czyli obawa przed nowym, nieznanym doświadczeniem oraz przed kompromitacją. Im więcej występujemy publicznie, tym mniej jest to dla nas nieznane, ponieważ reakcje słuchaczy są bardzo do siebie podobne i po pewnym czasie łatwe do przewidzenia, a w związku z tym mniej zaskakujące. Obawę przed kompromitacją możemy zmniejszyć czy wręcz całkiem zlikwidować, jeśli dołożymy wszelkich starań, aby jak najlepiej przygotować się do występu publicznego. Niniejszy artykuł powinien w tych przygotowaniach pomóc.